covid-19的大学更新| 2020年4月16日

该学院是开放实际上为您提供帮助,而我们的物理位置被关闭。远程学习将继续通过所有的春季和夏季学期。请拜访 dccc.edu/coronavirus 欲获得更多信息。

特拉华县 Community College, Serving Delaware and Chester Counties

Wellness, 竞技 & Recreation 资源 during Covid-19


虚拟健身类(所有的类都是免费的,可以为高校社区)

预录类(参与是自愿和风险自负)
注意到星期一(10分钟的拉伸) - 瓦特/奥斯汀卡罗尔

*如果您有兴趣的实时虚拟瑜伽课程,请 电子邮件奥斯汀卡罗尔


Mindfulness & Meditation


每月健康挑战

(社会)距离挑战

Social Distance Challenge graphic不要让物理分离让你无法连接!加入我们,因为我们一起来做的距离!河内五分彩平台,费城社区学院,卢泽恩县社区学院和撒迪厄斯·史蒂文斯技术学院正在合作,看看我们能走多远!我们可以通过5月10日环游世界(24902英里)或美国(2802英里)?你可以走路,跑步,或骑英里。每一步计数。记录哩处 dccc.edu/social-distance-challenge.

谁可以参加? 特拉华州所有县社区学院的学生,教师,职员和家庭。 

如何参与? 走路,跑步或每星期骑自行车到记录英里。保持你的日常英里的轨道,并在本周结束,使用上面记录您的总的链接。在比赛的最后,我们将合计了所有我们的联合英里,看多远,我们已经达到了。如果你需要一个工具来帮助跟踪英里,mapmyrun.com和应用程序是一个伟大的(并且免费资源)。 

挑战日期: 4月20日,5月10日


免费健身课程资源网上,人们可以从家里做

  • 橙色理论 锻炼集中于主题,如芯,上部和下部体。旨在提升你的情绪。无需健身器材,家居用品欢迎。 
  • 健身搅拌机 提供了多种锻炼的该范围从低影响到高强度,并提供举重,有氧,跆拳道,瑜珈和普拉提。最少的设备需要。 
  • 瑜伽与阿德里安娜 报价拉伸和冥想风格的锻炼,将让你的各种感觉清新和放松。 
  • 重新定义力量 内容包括体能训练和锻炼的变化动态热身套路上手。 
  • 加班运动员 提供了速度训练,灵活性训练和机动演习的精彩内容。 

团体锻炼课程 

孩子们锻炼


对健康和福祉的体力活动的好处