特拉华县 Community College, Serving Delaware and Chester Counties

Health & Well-Being Classes

Health & Well-Being Classes

瑜伽:尼达拉
瑜伽休息术是瑜伽练习的方法,它译为瑜伽睡眠,但在我们熟睡但保持清醒,它比普通的睡眠不同。医生奠定铺着毯子,一边听一系列的全身扫描,呼吸练习的口头指示,以及暗示地板(或沙发)。这个过程可以让身,心,灵获得自然的自我探索。瑜伽休息术提供了相当于4个小时的睡眠,重新编程习惯,兴国能源的好处。

初河内五分彩平台官网
LSP 5931 /长度:11小时
费用:赞助:$ 129;非赞助:$ 149 

CRN 2665 星期三
倍频程7 - 分解。 16
下午7-8 在线/远程

冥想和正念
这个类中,你将被引入到经历冥想。各种技术将被用来引导你进入冥想。冥想可以帮助我们应对压力和焦虑,同时学习应对技巧来培养耐心在身,心,灵的和平与平静的感觉更多。欢迎所有人。

LSP 5932 /长度:约5小时
费用:赞助:$ 69;非赞助:$ 99 

CRN 2666 星期一
七重峰14日 - 11月16
下午7-8 在线/远程

自我催眠来管理压力 
应激是机体在我们的生活变化的自然反应。学习渐进性肌肉放松,更深层次的放松技巧,呼吸练习,现在时间意识,正念,冥想,引导图像,创意可视化,心理训练,锚,解离技术管理日常压力,放松心情,体验更好的睡眠。

LSP 5889 /长度:约5小时 
费用:$ 49

CRN 2357 星期三
倍频程14日 - 11月11
6:30-7:30下午 远程/在线

介绍到太极拳,气功等 
学习如何使用缓慢,轻柔,飘逸的太极运动来打开关节,加强肌肉,缓解紧张。气功集中于身体平衡,结构和呼吸,并在肌肉和关节释放张力。与会者将站在对整个会话。

长度8小时 
费用:赞助:$ 110,非赞助:$ 130

CRN 2841 星期二
倍频程13 - 分解。 1
上午9-10 远程/在线
CRN 2843 星期二
倍频程13 - 分解。 1
下午6-7 远程/在线